Treino pronto,todo dia da semana. O Treino Trinca é a sua semana de academia inteira organizada: cinco fichas, grupo por grupo, com séries e repetições definidas. Chega, abre no celular e treina.
5 dias 45 exercícios 141 séries
O que tem dentro
A sua semana Cinco dias de treino e dois de descanso. Cada dia tem a ficha completa, separada por grupo muscular.
A
Segunda Moderado Peito + Costas + Bíceps B
Terça Pesado Pernas + Ombros + Tríceps Quadríceps A2
Quarta Moderado Peito + Costas + Bíceps B2
Quinta Pesado Pernas + Ombros + Tríceps Quadríceps C
Sexta Leve Peito + Costas + Braços Sábado e Domingo · descanso Por que funciona
Simples de seguir Semana inteira montada Segunda a sexta com divisão pronta: peito, costas e bíceps alternando com pernas, ombros e tríceps.
Séries e repetições definidas Cada exercício já vem com o número de séries e a faixa de repetições. Você só executa.
Estímulos que se completam Os dias repetem os músculos com exercícios diferentes, atingindo outros ângulos ao longo da semana.
Feito para o celular Abre rápido entre uma série e outra, com letras grandes e tudo separado por grupo muscular.
Acesso completo R$ 29,90 uma vez
Começar agora Treino Trinca Musculação O Treino Trinca é material de orientação para treino de musculação. Não substitui avaliação física, acompanhamento profissional presencial nem orientação médica. Em caso de dor, lesão ou condição de saúde, procure um profissional antes de treinar.
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